Souplesse, équilibre, mouvements & transitions

(Petit journal de notes)

Ici, tests, exercices et résultats de nos quelques défis afin de tester nos performances et condition physique. 🙂

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01/11/2018 Sabrina : Marche du crabe (Crab Walk) en pont arrière + saut


28/10/2018 Sabrina : ATR basique (25 secondes)


27/10/2018 Sabrina : ATR avec contorsion arrière (35 secondes)


25/10/2018 Sabrina : ATR roulade avant ☑ roulade arrière ATRroue


24/10/2018 David : A réussi à lever sa jambe en pont arrière. ^^ Trop contente même si ce n’est pas longtemps. 🙂

24/10/2018 Sabrina : Handstand avec courbure arrière (30 secondes), ATR pont , saut de mains salto avant


23/10/2018 Sabrina : Handstand avec courbure arrière (20 secondes en appui sur les deux mains), ATR (appui tendu renversé, 15 secondes), j’ai enfin réussi à ne pas courber le dos. ^^ Placement du dos jusqu’à l’ATR (à partir de la position accroupie)


22/10/2018 Sabrina : rondade , roulade avant , roulade arrière , flip avant flip arrière , saut de biche ☑, demi-valse ☑, onde dorsale ☑, pont , pont arrière , tic-tac , écrasement facial , chandelle , maintien , planche faciale , y


21/10/2018 Sabrina : (marcher sur les deux mains (au mur)  , Chest Roll  Crab walk (marche du crabe en pont arrière) , Crab walk circle  ☑, Passer de Elbow Stand à Chest Stand en posant le buste Grand écart latéral augmenté (oversplit) sur jambe avant 46 cm


21/10/2018 Sabrina : Handstand avec souplesse arrière (15 secondes en appui sur les deux mains), et c’est bof comme résultat. (lol)


20/10/2018 Sabrina : Elbow Stand Basic (2 minutes en appui sur les avant-bras)


Applications Androïd utilisées : Minuterie d’intervalle & Training Diary