Pose du scorpion avec Lotus

Lotus Scorpion Pose
Padma Vrischikasana

  Réaliser la pose du scorpion combinée avec celle du Lotus est ce qu’il y a de plus difficile quant on pratique le Yoga à un niveau avancé. Quand j’ai voulu apprendre cette posture, c’était suite à la vidéo que j’avais vu d’Alena Zavialova (une tueuse en contorsion) (lol) sauf que ce n’était pas pendant la pose du scorpion qu’elle faisait son Lotus mais pendant le Handstand. Et j’ai bien sûr trouvé magnifique cette pose reconnaissant d’ailleurs toute la difficulté que c’était et le travail que cela représentait pour apprendre ce type de pose car il ne s’agit pas uniquement que de souplesse mais c’est bien plus que ça.

Pour l’instant, je ne m’essaie pas au Handstand avec Lotus même si je n’éprouve pas de difficulté pour le poirier mais je ne souhaite pas pour autant brûler les étapes car il y a déjà pour la pose du scorpion avec Lotus une certaine difficulté bien que les avant-bras permettent tout de même une certaine stabilité.

Pose du scorpion avec lotus, Vrichikasana
Pose du Scorpion avec Lotus – Sabrina L.

  J’ai mis des semaines et des semaines pour pouvoir la réaliser parfaitement en passant par des exercices dynamiques pour pouvoir placer les jambes sans les mains et éliminer le réflexe puis augmenter le Lotus. car il faut d’une part être capable de réaliser la pose du scorpion, et de l’autre le lotus et c’est bien évidemment pour le lotus que cela se corse, car en plus de devoir plier le dos, porter le poids du corps sans perdre l’équilibre, il faut aussi réaliser un lotus qui va doublement alourdir le poids des jambes, ce qui demande un effort supplémentaire d’où l’importance d’avoir une bonne musculature dorsale et abdominale pour avoir un bon maintien et ne pas s’éclater le dos ; et bien sûr, faire un lotus sans l’aide des mains sinon cela serait bien plus facile ^^, donc au début, les chutes sont fréquentes (et Dieu sait comme j’ai chuté plus d’une fois lol mais je sais retomber, c’est le principal, comme les petits chats ^^).

Bref, à côté, la pose du scorpion à elle seule, c’est de la rigolade (lol) car la pose du scorpion n’est pas plus compliquée que ça à apprendre contrairement à ce que beaucoup peuvent penser. Elle est très franchement accessible et c’est d’ailleurs la première pose que j’ai appris quand j’ai débuté la contorsion même si je n’avais quasiment pas de souplesse arrière du dos, peu de souplesse au niveau des épaules et peu de force dans les bras. Après, certes, il faut quelques petites semaines pour l’apprendre puis la maîtriser, comme toute nouvelle pose qui ne demande pas à avoir une très grande souplesse et selon les techniques employées.

Donc parmi les poses que j’ai trouvées difficiles, vous en connaissez maintenant au moins une. ^^ Mais j’ai mieux dans ma panoplie, ce que vous découvrirez bientôt dans les prochains articles. 😉

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