Pose du scorpion avec Lotus

Lotus Scorpion Pose Padma Vrischikasana   Réaliser la pose du scorpion combinée avec celle du Lotus est ce qu’il y a de plus difficile quant on pratique le Yoga à un niveau avancé. Quand j’ai voulu apprendre cette posture, c’était suite à la vidéo que j’avais vu d’Alena Zavialova (une tueuse en contorsion) (lol) sauf que ce n’était pas pendant la pose du scorpion qu’elle faisait son Lotus mais pendant le Handstand. Et j’ai bien sûr trouvé magnifique cette pose reconnaissant d’ailleurs toute la difficulté que c’était et le travail que cela représentait pour apprendre ce type de pose car…

Après le Chest Stand, le Triple Fold

  Depuis quelques jours, je parviens enfin à réaliser parfaitement une pose qui était pour moi mon premier plus grand objectif : le Chest Stand mais avec les pieds complètement posés au sol, pose basique de contorsionniste qui me faisait déjà rêver quand je n’avais encore, il y a trois ans, aucune souplesse arrière du dos. Bien évidemment, je ne m’arrête pas là puisqu’il y a d’autres poses que je souhaite réussir mais qui me demandent à acquérir encore beaucoup de souplesse ; mais je peux dire que l’essentiel est fait puisque le Chest Stand, c’est quand même la base dans l’apprentissage…

S’échauffer, pas toujours nécessaire

  Quand on parle d’échauffements, c’est bien souvent prendre une bonne vingtaine de minutes pour aller se dégourdir les pattes, courir, sauter, danser, bref, tout ce qu’on veut tant qu’on bouge. Tout ceci pour prévenir le risque de blessures, éviter de douloureuses courbatures, des crampes, des élongations mais aussi pour améliorer sa condition physique lors d’une séance de sport, mais les échauffements, pour moi, c’est comme les antibiotiques, ce n’est pas automatique (je la garde, elle était bonne celle-là). Comme on m’a déjà plusieurs fois posé la question sur le « comment s’échauffer », c’est donc cet article qui va répondre (plus ou moins)…