Chakra Bandhasana

Chakra Bandhasana, Pose de yoga difficile, Posture yoga niveau avancé,
Pose de Yoga : Chakra Bandhasana, Sabrina L.

En sanskrit, Chakra Bandhasana, c’est l’une des premières poses que j’avais commencé à apprendre quand j’ai débuté la contorsion mais je ne connais malheureusement pas son petit nom propre au monde de la contorsion. Depuis avril 2016 jusqu’à aujourd’hui (car je n’ai malheureusement pas de photo plus ancienne que celle de 2016), j’ai pas mal progressé. Pourtant, je ne l’ai pas beaucoup travaillé cette pose et ne la travaille aujourd’hui pas plus que ça mais si je me suis beaucoup assouplie tout de même, c’est certainement parce que je me rattrape sur d’autres poses qui sont techniquement plus compliquées à réaliser.

Pour cette pose, je ne peux être que contente puisque j’ai un dos beaucoup plus courbé, des épaules plus souples avec plus de force dans les bras, plus aucune gêne au niveau de la cage thoracique, des chevilles qui s’attrapent maintenant très facilement, une certaine aisance respiratoire ainsi que dans la pose elle-même pouvant la garder assez longtemps, une tête qui peut se lever un peu plus et qui va bien évidemment continuer son chemin jusqu’à enfin passer la tête la première entre les jambes. Bientôt, je vais pouvoir faire la transition pour passer à la pose suivante : Ganda Berhundasana. Faire une transition d’une pose à une autre n’est pas ce qu’il y a de plus simple à faire mais pour progresser, il faut aussi passer par là.

Bon, je sais ce que certains vont se dire « Non, mais attends, tu fais ton chest stand et tu n’es pas capable de faire ta transition ? ». En fait, c’est plus compliqué que ça puisque faire une transition entre les deux poses citées précédemment demande tout d’abord à poser le buste tout en gardant les bras devant et non à l’arrière comme je le fais dans le cas du Chest Stand généralement. Il ne faut donc pas se méprendre, le moindre décalage, cela peut compliquer la pose dans laquelle on veut se mettre.

Donc prochaine étape : la transition de chakra Bandhasana à Ganda Berhundasana. En attendant, si vous souhaitez voir quelques autres photos de Chakra Bandhasana que vous avez peut-être déjà vues, c’est ici.

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