Figures de contorsion

Ici, vous pouvez découvrir les figures que je réalise (avec la participation aussi de mon partenaire David) selon le type de souplesse qui vous intéresse ou en découvrir d’autres que vous ne connaissez peut-être pas. S’essayer aux poses permet de développer ou d’améliorer sa souplesse, mais pas que… Les photos sont ajoutées au fur et à mesure étant donné que les figures sont beaucoup trop nombreuses.


◈ Torsions ◈
(Twists/Side Bend)


◈ Grands écarts ◈
(Splits)

Grand écart facial (Side Split/Middle Split/Box Split)

Grand écart latéral (Front Split)


◈ Grands écarts augmentés ◈
(Oversplits/Hypersplits)

Un grand écart augmenté est comme son nom l’indique un grand écart (latéral, facial…) dont la souplesse est bien plus élevée que le grand écart basique. Il n’existe pas d’équivalent en français quant à « Oversplit » ou encore « Hypersplit », raison pour laquelle j’ai ajouté « augmenté » pour pouvoir différencier les deux types d’écart.

Plusieurs exercices sont possibles pour travailler ces extrêmes grands écarts. Pour le latéral en Oversplit, on peut travailler de façon isolée chaque jambe en faisant une augmentation soit sur jambe avant ou soit sur jambe arrière en finissant par une augmentation des deux à la fois afin d’avoir un meilleur rendu et que l’exercice soit plus efficace.

Grand écart latéral augmenté (Oversplit/Frontsplit)


◈ Souplesse arrière ◈
(Backbend)

 


◈ Souplesse avant ◈
(Forward Bend/Frontbend)