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Yoga & Contorsion

Postures et figures

  Quelques postures et figures qui demandent à avoir une grande souplesse mais aussi beaucoup de force et de l’équilibre. Ce sont d’ailleurs les trois critères qui font d’elles des postures particulièrement difficiles. Des heures et des heures d’entraînement sont nécessaires pour pouvoir les réaliser, et de cela, sur plusieurs mois, voire plusieurs années. Le yoga et la contorsion  combinés ensemble offrent de nombreuses autres possibilités quant aux poses jusqu’à en modifier les postures de base pour en faire de nouvelles versions. Ici, je vous propose donc quelques figures pour que vous puissiez avoir un aperçu de ce que l’on peut faire à force de travail et de patience mais aussi pour que vous puissiez suivre mon évolution. J’ai bien évidemment des points forts comme le Frontbending (contorsion avant), Twist (torsade ou torsion) et les Frontsplits (grand écarts latéraux). Ces points forts correspondent aux types de souplesse avec lesquels je suis très à l’aise. Mais j’ai aussi des points faibles comme le Backbending (contorsion arrière) et le Side-, ou Middle- split en Oversplit (il s’agit du grand écart facial augmenté). Les photos sont régulièrement ajoutées selon le temps que je peux y consacrer.  Aussi, si vous souhaitez voir mes prochains (petits et grands) objectifs, je vous invite à aller sur Pinterest.


Mon niveau actuel: intermédiaire (contorsion), avancé (Ashtanga Yoga) ;
Mon objectif (en continu) : devenir extrêmement souple et dans toutes les directions possibles anatomiquement ;
Mon plus grand objectif actuel (visé) : Triple Fold (pour voir où j’en suis, c’est ici);
Ma spécialité : la contorsion avant (Frontbend) ;
Ma pose préférée : Dwi Pada Sirsasana ;
Ce que je ne pratique pas (par choix) : La dislocation.
Contorsionniste que j’admire, qui m’inspire et qui m’est un modèle : Alena Zavialova

Série 1 (47)

Je n’aime pas spécialement porter des vêtements de sport même s’il m’arrive parfois de le faire encore quand je fais ma séance de souplesse. Je suis plutôt du genre à porter des tenues comme les Bodys, Catsuits, Leotards avec lesquelles je suis très à l’aise. De tout type et style, ce n’est pas ce qui manque. Ça colle certes à la peau, ça peut être très moulant mais c’est assez flexible. Ça convient bien aux personnes qui veulent avoir un meilleur aperçu de leur progression en contorsion mais aussi apprécie le côté esthétique d’un corps qui se plie, se courbe, se tord car les courbes du corps sont beaucoup plus visibles, mieux dessinées. Il faut bien évidemment être très à l’aise avec son corps, surtout quand on s’expose et que l’on a pas peur de la critique ou de la remarque désobligeante. Ici, vous pouvez peut-être trouver quelques idées et inspirations si, comme moi, vous aimez ce type de vêtement.
0 DWI PADA SIRSASANA (HUMAN KNOT) GRAND ÉCART LATÉRAL (FRONTSPLIT) CONTORSION AVANT (FRONTBEND) GRAND ÉCART LATÉRAL AUGMENTÉ - OVERSPLIT (HYPERSPAGAT)- ÜBERSPAGAT (photo du 1 septembre 2017) WHEEL POSE DWI PADA SIRSASANA (HUMAN KNOT)

Série 2 (Zentaï Combinaison) (17)

Combinaison intégrale à la japonaise que j’aime tout particulièrement, et de cela pour plusieurs raisons : la première étant que cela apporte un côté mystérieux à celui qui la porte et ensuite pour son aspect très esthétique car très moulant et flexible, et il n’y a pas plus moulant et plus souple qu’une seconde peau qui dessine dans les moindres détails les courbes du corps. Avec ce collant qui recouvre l’entièreté du corps, donc de la tête aux pieds, on peut bien évidemment respirer et voir. À noter que selon le type de costume, on peut retirer la cagoule.
DWI PADA VIPARITA DANDASANA (ELBOW BRIDGE) 0 0  SUPTA KONASANA (RECLINED ANGLE POSE) (Photo du 22 juillet 2017) Elbow Stand Z 0 0

Série 3 (Inclassable) (63)

Photos inclassables. Dans cet album, vous trouverez de tout et dans toutes les positions possibles : mes exercices, mes essais, mes progrès, toutes mes petites et grandes avancées selon l'humeur. 🙂 À noter que selon les périodes, je peux m'attarder plus sur un type de souplesse qu'un autre (Backbend, Frontbend, Twist, Splits...). Les exercices et postures étant beaucoup trop nombreux, ils sont sont donc répartis en fonction de mes envies du moment.
KAPOTASANA (PIGEON POSE) EKA PADA SIRSASANA (Photo du 7 septembre 2017) (Photo du 7 septembre 2017) 0 0 COBRA BENT LEGS TO TOUCH HEAD - KOBRA MIT GEBEUGTEN KNIEN (Photo du 20.07.2017) 0

Série 4 - BDSM (6)

J'ai un goût prononcé pour ce qui est décalé, ce qui sort de l'ordinaire, qui heurte parfois même les esprits, et les accessoires BDSM bien pratiques en contorsion n'y échappent bien évidemment pas. Ces accessoires, je les utilise de différentes façons selon le type de souplesse que je travaille : pour étirer, pour servir de poids, pour garder longtemps une pose, etc.. (ps : ne vous essayez pas à faire de la souplesse avec la plupart de ces instruments de torture ha ha, cela demande une préparation sur plusieurs mois)
BARRE DE CONTRAINTE / BARRE D'ÉCARTEMENT 0 0 DROP BACK (AVEC BARRE DE CONTRAINTE) EXERCICE (AVEC BARRE DE CONTRAINTE) 0

Série 5 (3)

Porter des talons en se contorsionnant n'est pas ce qu'il y a de plus simple. S'il faut faire très attention, je trouve que c'est plutôt un très bon exercice pour travailler l'équilibre. 🙂 J'avoue que cela permet aussi de tricher pour certaines poses qui donne l'impression d'être plus souple. ^^
CHEST STAND CHEST STAND (photo du 4 juillet 2017) EKA PADA SIRSASANA

Série 6 (4)

Assouplir les doigts, en voilà une drôle d'idée ! ^^ Pourtant, c'est via la pratique du piano que j'ai débuté dont l'objectif était de faciliter le jeu pianistique, une douce gymnastique pour les doigts. ^^ En contorsion, je m'en amuse et trouve cela finalement assez esthétique. 🙂
FLEXIBILITÉ DES MAINS FLEXIBILITÉ DES MAINS FLEXIBILITÉ DES MAINS FLEXIBILITÉ DES MAINS

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